Si está experimentando una crisis de salud mental, busque apoyo inmediato. Esta página proporciona un directorio de recursos de crisis verificados y líneas de ayuda para varias regiones, incluidos Canadá, Estados Unidos, el Reino Unido y Australia.

Estos servicios ofrecen atención compasiva e intervención las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para la prevención del suicidio, el trauma y la angustia emocional. HiBoop proporciona este directorio como un recurso público para garantizar que las personas en crisis puedan encontrar rápidamente la ayuda profesional que necesitan.

La ayuda está disponible

Ayuda inmediata

Si usted o alguien a quien apoya necesita ayuda en este momento, no está solo. Estos recursos están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y pueden ofrecer un apoyo inmediato y compasivo.

  • Emergencia potencialmente mortal

    Si está en peligro inmediato o experimenta una emergencia médica

    [phone protected]

  • Apoyo en caso de suicidio y crisis

    Apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para personas en apuros

    [phone protected][message protected]

  • Apoyo por mensaje de texto

    Intervención en crisis gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por mensaje de texto

    Envíe HELLO al 741741

Qué esperar cuando se ponga en contacto

  • Consejeros capacitados

    Hablará con consejeros de crisis capacitados y compasivos que están allí para escuchar sin juzgar. No le colgarán ni le rechazarán. Las llamadas y los mensajes de texto son confidenciales.

  • Seguro y confidencial

    Su conversación es privada. Los consejeros de crisis están sujetos a la confidencialidad y solo se pondrán en contacto con los servicios de emergencia si usted está en peligro inmediato.

  • Tómese su tiempo

    No hay prisa. Puede tomarse todo el tiempo que necesite para hablar sobre lo que está experimentando. El consejero le escuchará y le ayudará a explorar sus sentimientos y opciones.

  • Próximos pasos juntos

    El consejero trabajará con usted para desarrollar un plan de seguridad y conectarlo con recursos de apoyo continuo en su área si es necesario.

Apoyar a alguien en crisis

  • Escuche sin juzgar

    Déjelos compartir sus sentimientos. No intente "arreglar" todo ni minimizar lo que están pasando. A veces, solo ser escuchado marca la diferencia.

  • Pregunte directamente sobre la seguridad

    Si le preocupan las autolesiones o el suicidio, pregunte directamente: "¿Está pensando en hacerse daño?" o "¿Está pensando en suicidarse?". Preguntar no les meterá la idea en la cabeza, demuestra que le importa.

  • Fomente la ayuda profesional

    Ofrézcase a ayudarles a ponerse en contacto con los recursos de crisis que se indican a continuación. Puede quedarse con ellos mientras llaman, o incluso hacer la llamada juntos. En caso de peligro inmediato, no dude en llamar al 911.

  • Manténgase conectado

    Visítelos con regularidad. Hágales saber que se preocupa por ellos y que no están solos. Elimine el acceso a los medios de autolesión si es posible (medicamentos, armas, etc.).

  • Recuerde: No es responsable de "arreglar" a alguien en crisis, pero puede estar allí para apoyarlo y ayudarlo a conectarse con recursos profesionales. Está bien que usted mismo se ponga en contacto con los servicios de crisis para obtener orientación sobre cómo ayudar.

Reconocer las señales de advertencia

  • Si usted o alguien que conoce muestra estas señales, busque apoyo profesional. La intervención temprana salva vidas.

  • Indicadores verbales

    • Querer morir o hacerse daño
    • Sentirse sin esperanza o sin propósito
    • Ser una carga para los demás
    • Sentirse atrapado o con un dolor insoportable

  • Cambios de comportamiento

    • Aumento del consumo de alcohol o drogas
    • Comportamiento imprudente o peligroso
    • Retirarse de actividades o personas
    • Regalar posesiones
    • Despedirse de los seres queridos

  • Indicadores de estado de ánimo

    • Cambios de humor extremos
    • Calma repentina después de la depresión
    • Ira intensa o hablar de venganza
    • Expresar una profunda vergüenza o culpa

Recursos de apoyo específicos

Recursos para crisis por región

USA resources are shown first based on your location. All services below provide free, confidential support.

USA Región detectada

Australia

Canada

Ireland

New Zealand

South Africa

UK

International

  • Befrienders Worldwide

    Una red de centros de apoyo emocional en todo el mundo. Encuentre una línea de ayuda en su país utilizando su directorio.

    Sitio web

  • Aviso importante

    HiBoop es una plataforma de atención médica para que los profesionales realicen evaluaciones progresivas. No somos médicos ni un servicio de crisis. Si está experimentando una emergencia de salud mental, utilice los servicios profesionales mencionados anteriormente o diríjase al departamento de emergencias más cercano.

    Los recursos que aparecen en esta página se proporcionan únicamente como referencia. HiBoop no opera, respalda ni mantiene ninguno de estos servicios de terceros. Verifique la información de contacto directamente con cada organización antes de usarla.